Dbaj o swoją odporność

I tak w kółko wszyscy piszą, a na Facebooku ciągle ten temat jest wałkowany, a już najbardziej do rozpaczy doprowadzają mnie komentarze, jak to zrobić tu i teraz i natychmiast w jeden dzień.

Wszyscy się boją koronowirusa, a że odporność strzeże  przed tym dziadostwem, to wszyscy chcą ją mieć, tylko nie można tego łyknąć jak tabletkę i mieć od razu.

Tak się złożyło, że na początku lutego z powodu pewnego wypadku tak na wszelki wypadek podkręciliśmy sobie odporność jedząc zwiększone dawki wit.C, pijąc soki owocowo-warzywne, łykając wit.D3 i magnez, pijąc i jedząc kiszone warzywa własnej roboty. I nic więcej...

I zaraz przyszły informacje, że coś się dzieje w Chinach.

Nie radzę raptem 
w ciągu jednego dnia przerzucić się na surowe, kiszone i wit. C, bo zamiast odporności można dorobić się sr...czki, a także załatwić sobie wątrobę i trzustkę na amen...

Odporność buduje się przez cały czas, a na jedzenie surowego przechodzi się stopniowo będąc zdrowym człowiekiem, a jeżeli jesteś chory lub masz jakieś przewlekłe choroby, to zapytaj lekarza i poczytaj sobie na ten temat dużo, bo chory człowiek nie może sobie od tak jeść wszystkiego.

Współczesny człowiek ma tak namieszane w jelitach, bo je w kółko Macieju przetworzone czyli gotowane, pieczone, smażone i tak ma nauczone jelita, że surowego to od razu nie przyjmą.

Można je nauczyć, ale stopniowo. Uważnie obserwując reakcje organizmu...

A po 60-tce to może się nawet przejście na zdrowe i surowe nie udać...

Dlaczego warto jeść surowe?

1. Reguluje pracę jelit i nie masz wtedy problemów w WC, tylko jelita oczyszczają się lekko łatwo i przyjemnie... 
2. Prawidłowo pracujące jelita to 80% naszej odporności i zdrowia.
3. Warto zadbać? Warto...

Ciągle słyszę od ludzi nawet młodych, że mają problem z wypróżnianiem, bo ich zatyka.

Omatkotyjedyna...A co będzie za chwilę albo na starość? Rak jelita grubego?

Znam takich po operacjach jelita grubego, horror, młody człowiek i już umiera...Widzę jak mu psychika wysiada, chłopak wariuje i nikt już i nic nie może mu pomóc i to jest straszne...

A wystarczy tak niewiele.

Kto  z Was zna to przysłowie?

2 jabłka codziennie trzymają z dala lekarza ode mnie.

Gwarantuję, że gdybyś się przyjrzał/a uważnie swojej diecie, to nie jesz 2 jabłek.

Zacznij od tego najprostszego elementu...

Nie oszukuj, policz dokładnie, czy jesz 2 owoce dziennie, surowe...
Mogą być w surówkach.
Mogą być małe.
Ale systematycznie jedzone codziennie.

Jak podnoszę sobie odporność 

szybko i skutecznie teraz , na wiosnę?

1. Wit.D3+K 
suplementacja, bo tak mi każą lekarze i ja o tym wiem też doskonale.

2. Soki warzywno-owocowe: 
burak, marchew, jabłko, codziennie szklaneczka 200-400  ml co najmniej.

3. Na obiad porządna porcja surówki: 
burak, marchew, jabłko lub inne warzywa + 3 łyżki jogurtu greckiego

4. Kiszonki 
Zakwas z buraka kiszonego 2 razy dziennie po 100 ml rano i wieczorem
lub z innych warzyw kiszonych

5. Zielone
Szczypior, liść zielonej pietruszki, rzeżucha posypuję, co się da i ile się da.

Bez wysiłku ma być...:-)

1. Jem i piję to wszystko codziennie dla zdrowia i odporności, a co najważniejsze musi to być tanie, łatwe do wykonania i skuteczne.

2. Jem minimum mięsa lub wcale nie ruszam produktów odzwierzęcych.

3. Nie jem cukru białego. Czasami ciasto własnej produkcji.

4. Ruszam się, czyli codziennie na godzinkę do ogródka niezależnie od pogody...
Jak pada to gimnastyka light w domu. Jeżdżę na rowerze codziennie w normalnych warunkach, a teraz tylko do miasta załatwić sprawy lub po zakupy...

I  jakie to jest nudne prawda? 

Żadne odkrycie Ameryki, tylko trzeba to robić po prostu systematycznie.

Czy ktoś z Was tak robi? Przyznać się w komentarzach? :-)

1. Tak mniej więcej po 2 tygodniach stosowania to działa, 
2. a myślę nawet, że po 1 tygodniu odczuwa się, 
3. że coś dobrego dzieje się z naszym organizmem 
4. i czujemy się o wiele lepiej. 
5. Raptem  człowiek uświadamia sobie, 
6. że lepiej śpi, 
7. tu i tam przestaje boleć i skrzypieć, 
8. masz chęć działać 
9. i masz fantastyczny humor... :-)

Aha, zapomniałam o jednym ważnym elemencie, figura nam się zmienia i cera na lepsze i chudniemy nawet, tak tak, chudniemy ot tak sobie bez wysiłku :-)

Zdrowia życzę!

Moje rady dotyczące sposobu odżywiania tak na wszelki wypadek skonsultuj z dietetykiem lub lekarzem, bo ja nie ponoszę odpowiedzialności za skutki wynikłe z niewłaściwego zrozumienia zawartych tutaj informacji.